MOTIVATION
2013-12-02 / 22:02:20 / Allmänt / 0 KOMMENTARERHar haft då lite motivation på livet i stort på senaste tiden, vilket också innebär träningen. Så jag har alltså inte tränat på någon vecka nu, bara för att jag inte orkat! Motivationen och glöden att gå till gymmet finns inte där längre, men så läste jag runt lite på nätet och olika fitness-sidor (har ju varit fitnesshelgen i gtbg i helgen nu så det finns en del att läsa) och helt plötsligt kom motivationen tillbaka :) fick ett ryck och la upp ett lite löst träningsschema (tänker att jag inte kör stenhårt på det längre utan mest bara gör vad jag känner för den dagen) men fram till jul nu tänker jag bygga bygga bygga :) rätt smart eftersom "bulk" kommer lite på traven såhär kring juletider ;) vi får se hur det blir men nu är jag redo att sätta igång och väskan är redan packad för passet imorn :) 
Gillar den här bilden, den är rätt bra... För i mitt fall är mina haters mina hjärnspöken! Målet är ju att utrota dom eller hur?
TILLBAKA
2013-11-06 / 12:13:10 / Allmänt / 0 KOMMENTARERDet känns konstigt, men ändå hemma något sätt att vara tillbaka på gymmet. Här där jag har spenderat så många timmar, men som jag ite varit på sen juni ungefär. Taggad till tusen... Jag älskar det här :)
THIS IS IT
2013-11-05 / 18:19:00 / Träning / 0 KOMMENTARERVet ni vad? Idag fixade jag äntligen ett nytt gymkort :) jag är så sjukt peppad, nu känns det påriktigt. Den här gången ska jag klara det, jag mår just nu bättre än jag någonsin har gjort. Jag börjar komma till ro i min själv och även fast jag vet att jag har gått upp i vikt en hel del vet ajg att det var vad min kropp behöver just nu. Kroppen är fortfarande rädd att sättas i svält så den sparar på varje liten kalori den får i sig. Dessutom består tydligen min kropp av väldigt mycket vätska nu också.
Men det som känns bäst är att jag nu kan käka, glass, choklad och o.s.v. utan att känna någon extrem ångest. Mina hjärnspöken skriker dock fortfarande långt bak i huvudet: "kolla vad alla andra tittar på dig, vill du att de ska tycka att du är en fet kossa eller?" men till skillnad från förut dränker jag nu dessa röster med det glada och vackra jag har i livet just nu. Jag har självklart dagar som jag mår piss och bara vill cutta sönder hela mig själv typ, men som just idag är jag så glad över att jag aldrig lyssnade på den mörkaste och hemskaste rösten av de alla, i mitt huvud. Just den rösten som sa att allt och alla skulle bli så mycket bättre och gladare om jag inte levde och framför allt att jag själv skulle slippa den smärta jag befann mig i då.
Det har nu gått ganska exakt 8 månader sen jag va på BUP för första gången, och jag har egentligen inte tänkt på hur pass långt jag har kommit :) Och det ger mig ännu mer motivation till att fortsätta och göra det på rätt sätt den här gången :) aldrig mera vill jag se ut såhär:
och då ska jag säga att det här va inte ens när jag vägde som minst....
SPRINGA SPRINGA
2013-10-15 / 17:17:22 / Allmänt / 0 KOMMENTARERLet's do this ❤️
RUN, FOR YOU LIFE
2013-10-08 / 18:29:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Sorry för dålig uppdatering idag, har tänkt hela dagen att jag skulle bloggat men det har hela tiden kommit nått emellan. Idag har jag iaf sprungit min första runda på flera månader! Det va helt galet skönt, var så glad under och efter att jag typ log hela tiden. Eller ja.. min kondis är ju i stort sett borta så jag log inte hela tiden... men det va skönt som fan! ca 5 km blev det idag och det känns så skönt att äntligen vara igång.
Snart kommer mina tjejer och så ska vi ha hokceykväll här ;) Hv-Leksand.
GODA NYHETER
2013-10-04 / 19:19:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Fick mycket goda nyheter idag på BUP, jag ska äntligen få börja träna igen. Två gånger i veckan börjar vi med, en timme åt gången. Kanske inte är så mycket men jag är så fruuuuktansvärt glad att jag får börja träna igen! Jag ska göra allt för att det inte ska gå åt helvete den här gången, jag har ju familjen, vänner oh en psykolog som håller stenkoll på mig den här gången också. Lycka!
FRISK & FRI
2013-09-25 / 15:11:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERSnälla ni, kolla på filmen och gör något av de tre tipsen de nämner i slutet. För mig är det här en superviktig sak eftersom jag har varit så djupt nere i det jag själv. Jag kommer iallafall försöka göra något åt det! och det skulle betyda allt för mig om ni bara kunde visa den här filmen för en person nu känner för att vi ska bli medvetna och försöka stoppa samhällets ideal på kvinnor och män. Gå gärna in på deras hemsida och läs mer http://www.friskfri.se/
KOM IGÅNG I HÖST
2013-08-29 / 17:41:00 / Träning / 0 KOMMENTARERÄven fast jag är lite (okej mycket) bitter över att jag inte kan träna just nu så betyder vl inte det att jag måste sluta blogga om det. Det är förstås jobbigare och jag läser inga träningsbloggar för tillfället för jag blir helt enkelt för ledsen av att göra det. Men jag tänkte ända att jag kunde ge er mina bästa tips på att komma igång med träningen på ett hälsosamt sätt!!!!!
1. Sätt realistiska mål!
Du kommer aldrig bli vältränad och slimmad på någon vecka bara, och det är viktigt att du vet när du startar. Därför måste du sätta upp realistiska delmål som du kan sikta på istället för att innan bestämma att du ska gå ner 5 kilo eller minska 10% i fett. Tänk istället att bestömmer att du ska försöka träna 2-3 gånger i veckan i ett tempo som känns bekvämt för just dig.
2. Gör anteckningar
Gör upp en plan där du skriver upp vilka dagar du tränar, vad du tränar och hur mycket du lyfter kanske och vad du äter om det inte får fel effekt (som det fick på mig) skippa det då! Men angående träningen så kan du hålla koll på vilka dagar du har tränat vilka muskelgrupper och hur mycket du har lyft. Det här kan du även kolla tillbaka i sen och se dina framsteg.
3. Ge inte upp efter lite motstånd
Alla kommer stöta på lite motstånd påvägen till succé, så är det alltid, utan några misslyckade når vi aldrig målet. Dessutom växer vi som människor på vägen. Det kan komma en vecka då vi absolut inte har en sekund över till att gå til gymmet, ta oss till spåret eller dra ett kort litet cirkelpass hemma. Låt det då inte förstöra allt. Släpp det, förlåt dig själv och ta nya tag. Det hjälper inte någon att gå och älta.
4. Gör något du tycker är kul
Om man gör något man tycker är kul är det cokså mycket troligare att man fortsätter innan man ger upp, och det bara känns jobbigt och kmpigt att ge sig iväg. Får du ångest av att tänka å ett löpband eller att gå/springa överhuvudtaget, gör då inte det. Det finns så många olika träningsformer idag som kan kan få ut båda kondition,smitighetoch styrka av. Du kan dansa, rida, köra crossfit, martial arts, cykla, simma, paddla ja you name it. Hitta din grej och håll dig till det.
5. Glöm aldrig varför du började
Alla har dagar då motivationen tryter, men glöm då inte varflr du började från början. Kanske var det för att gå ner i vikt, kanske var det för att leva ett mer hälsosamt liv eller bara för att må bättre och vara gladare. Vad det än beror på så får du inte glömma det. De dagar du känner som att inget händer och somatt du lika gärna kunde ge upp, kolla i din anteckningar eller förösk att kolla in i framtiden där du har nått ditt mål. Ger du upp nu kommer du aldrig nå dit. Glöm heller aldrig att det inte är en tävling, ta det i din takt och i den takt din kropp klarar av.
Lycka till! :)
TILL SALU
2013-08-15 / 13:03:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERJag säljer mitt Female Recovery Protein Pulver för att det inte riktigt föll mig i smaken. Det är hallon-lime och jag tyckte inte riktigt det funkade ihop och jag klarade inte av att få ner det, jag har dock använt halva burken ungefär (ca 8-10 skopor) så priset blir 50:- Är ni intresserade hör av er i kommentarsfältet eller på min mejl på [email protected]
GÅRDAGEN
2013-07-30 / 12:26:17 / Allmänt / 0 KOMMENTARERSå nu är jag vaken och har stoppat i min frukosten, så nu kan jag ägna mig åt bloggen :) det regnar ute så nu har jag ju ingen ursäkt ;) Igår började jag iaf dagen med ett ben/as-pass på gymmet, sista benpasset innan jag byter gym insåg jag precis, mitt medlemskap gåt ut i lutet på juli och det blir för dyrt att ha kvar det så jag måste byta till ett nytt gym, men jag är säker på att det kommer bli bra :)
Efter lunch åkte mamma, jag och Nathalie in till stan för att mamma skulle köpa nån hudcream och Nathalie skulle ha nya löparskor (jealous much? yep!), vi var på team sportia inne i konkurshörnan och han hon fick hjälp av var jätteduktig, han kollade på hennes steg när hon sprang och hon fick prova olika skor för att det skulle bli så bra för henne som möjligt. VILL OCKSÅ! Jag fick nöja mig med en grym skjorta från BIKBOK på REAn :)
I WISH I HAD..
2013-07-28 / 11:02:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
WISH I HAD...
2013-07-27 / 12:51:53 / Träning / 0 KOMMENTARERTänk om man hade så mycket pengar att man kunde köpa vad man ville när man ville :( tänk vad jag hade shoppat loss då... då hade jag fyllt på min fitnesshylla både till höjden och bredden. Här är bara några saker som jag skulle införskaffa om jag hade råd ...
SPAGAT
2013-07-24 / 18:06:07 / Träning / 0 KOMMENTARERKolla vad jag lyckades med idag! Har stretchat och övat länge och idag lyckades jag äntligen gå ner i spagat! Det gjorde ont och det höll inte alls länge, men ändå, JAG GJORDE DET!
PW
2013-07-24 / 14:56:29 / Träning / 0 KOMMENTARERHade nästan ingen energi alls imorse men sen blev jag så arg och ledsen över en sak så det slutade med att jag gick ut och gick, tänkte bara ta en liten sväng för att bli av med alla känslor men när jag ringt några samtal och mådde lite bättre så kände jag att jag lika gärna kunde fortsätta, så det blev lite över en mil idag också :) känns skönt och rumpan är rätt mör efter 1,5 h i easytone ;)
Inte så bra väder idag men ganska varmt och skönt ändå, kändes som att det kan passa bra med en molnig dag idag så man inte har så dåligt samvete över att vara inne lite :)
SWEBAR- utvärdering
2013-07-19 / 12:44:25 / Träning / 0 KOMMENTARERNu har jag provat alla de Swebar jag köpte när vi var nere i Kalmar och tänkte att jag skulle göra en liten kort utvärdering av dom. Dom var alla goda, men jag kommer nog inte köpa dom igen för det är väldigt mycket mer likt godis istället för en protein bar. Näringsinnehållet per 100g är: 20g Fett, 38g Kolhydrater (varav 35g sockerarter) och 28g Protein. Enligt mig är det lite för mycket kolhydrater för att vara en bra proteinbar och alldeles för mycket sockerarter i för att den ska få full pott. De är givetvis nyttigare och innehåller mindre kalorier (250g per 100g) än vanligt godis men jag skulle ändå bara ta den här ibland som just godisbar.
Men om jag skulle rangordna de smaker jag köpte kommer Mintchoklad på 4e plats, smakar vääldigt likt After Eight chokladen och jag är inte ett så våldsamt fan av mint egentligen.
Som nummer tre kommer jordbgubbs-smaken, den smakade (vad säger man?) väldigt tillgjord, som en dålig imitation av jordgubbe, men blev godare efter några tuggor och i slutet av baren var den riktigt god :)
Som nummer två kommer Banan-Choklad smaken, den gillade jag faktiskt väldigt mycket, den smakade lite lustigt i början också som jordgubbsbaren, men inte så mycket att klaga på angående den här. Väldigt god. 
Men som nummer ett!!!!! Kommer Kokos-smaken, den blev starkt rekommenderad av hon i kassan när jag köpte dom och nu förstår jag varför. Gillar man kokos ska man verkligen köpa den här, den smakar verkligen kokos och choklad och är huuuuur god som helst! ASGOD!
BORTA (helt jävla as)BRA MEN HEMMA BÄST
2013-07-16 / 21:18:19 / Allmänt / 0 KOMMENTARERÄr nu äntligen hemma igen efter x antal timmar i bilen och en supertrevligt vistelse i Varberg (och för er som undrade var frukosten minst lika god, om inte bättre, än kvällsbuffén, de hade näst intill allt. Spirulina juice och yoghurt, frukt, omelett, ägg, gröt, ost, skinka, KESO, bröd, kaffe, the o.s.v. o.s.v.) och en kortvisit på Gekås i Ullared och handla hem lite grejjer. Har så mycket protein och träningsgrejer och kläder att jag måste göra iordning en egen hylla i garderoben nu, står bara på bordet i rummet nu och det skulle va skönt att ha alltid samlat på ett ställe och kunna stoppa undan det så det ser lite städat ut.
Detta är vad jag köpte på mig idag då, ett par 3/4 byxor av samma märke jag har sen innan fast långbyxor, de är jättebra! Ett par gymhandskar som jag har letat efter ÖVERALLT typ. Någon proteinshake i vanilj, jordgubb och choklad (ska bli spännande att prova.. bara 55kcal för en shake), proteinbars från ALLEVO- blåbär smak, proteinbar från WEIDER- choklad- och jordgubbs smak. Vaniljproteinpulver. Jerky som mellanmål efter träning och balsam och shampoo från Dove. allt detta för under 500-lappen, det gillas :D
FRIIIIDAYYY
2013-07-05 / 09:45:45 / Träning / 0 KOMMENTARERFredag och uppe tidigt igen för att få i mig lite frukost innan städerskan kom hit. Snart ska jag dra mig ned mot gymmet för ett arm/axelpass. Men först en celsius, as always :) den här och vilda bär är utan tvekan mina favoriter, dock har jag inte smakat cola men jag känner att den kan omöjligt slå dom här ;)
NYTT FÖRSÖK
2013-07-03 / 09:45:52 / Träning / 0 KOMMENTARERIdag gör vi ett nytt försök då, va uppe tidigare idag så jag skulle hinna äta frukost och få i mig lite PWO innan passet :D idag ska det köttas, och sen hoppas jag solen håller i sig så jag kan lägga mig och steka på altanen efter sen :) ha en bra onsdag alla :D
FFFFFFFFFFFFF
2013-07-01 / 12:23:55 / Träning / 0 KOMMENTARERHhhaaaatttaaaa!!!! Den här toppendagen förvandlades i ett ögonblick till en deppdag! GYMMET STÄNGDE VID FUCKING 12 och jag kom dit 1 minut över! Skulle kunna döda nån nu! Svidar om nått nått svalare och ger mig ut i spåret ist, IMORN ska jag va där tidigt som fan!!!!!
BACK ON TRACK
2013-07-01 / 10:40:28 / Träning / 0 KOMMENTARERKan inte beskriva hur glad jag är över att få vara hemma och kunna gå till gymmet igen! Har saknat det såååå mycket! Så nu ska jag bara göra ett kort stopp hos doktorn och sen ska jag röra mig nedåt för att kickstarta med min favorit: RUMPAAAAA :D (i nya träningskläder också dessutom!!!!) ha en bra dag vänner :D
